Ansvarligt spil: regler og redskaber til selvkontrol
Det er vigtigt at spille ansvarligt for at bevare sin mentale og fysiske sundhed. Overdreven og ukontrolleret fascination af virtuelle underholdningsformer kan føre til ludomani, og denne afhængighed er meget svær at slippe af med. Vi foreslår, at du læser listen over regler, som det er vigtigt at overholde. Samt listen over værktøjer, der kan hjælpe dig med at overholde disse regler.
Liste over regler
Følgende regler og principper anses for vigtige:
01
Kontrol af tiden brugt på underholdning
Du skal altid holde øje med tiden og ikke overskride den grænse, du har sat for dig selv.
02
Kontrol af økonomi
Hold altid styr på dine udgifter og invester kun de beløb, hvis tab ikke vil medføre problemer og ulemper for dig.
03
Kontrol af følelser
Vær opmærksom på din mentale tilstand. Nogle gange er følelsesmæssige svingninger ikke tilfældige, men det første tegn på ludomani.
Ludomani udvikler sig ret hurtigt, så du bør ikke ignorere selv de symptomer, der endnu ikke giver dig ubehag.
Definition af ludomani
Ludomani er en kompleks form for afhængighed. Den er kompleks, fordi den i starten udvikler sig næsten umærkeligt. Derefter begynder symptomerne at blive værre, og den afhængige bliver hjælpeløs over for denne sygdom.
Hvis du oplever humørsvingninger, et konstant ønske om at underholde dig selv og bruge penge på underholdning, så udeluk ikke, at du muligvis er ved at udvikle en afhængighed.
En konsultation hos en psykoterapeut og en pause fra underholdningen vil være den bedste løsning.
Ansvarligt spil
Ansvarlig underholdning er, når du underholder dig selv i overensstemmelse med reglerne og principperne for »ansvarligt spil«. Netop sådan bevidst underholdning er den sikreste. Du risikerer ikke at blive påvirket af ludomani. Derudover anbefaler vi, at du også er opmærksom på platformens interne regler, nemlig aldersgrænsen på 18+.
— her kan du finde støtte hos specialister, der har erfaring med ludomani.
— dette er en populær platform, hvor personer med spilafhængighed kan kommunikere anonymt med hinanden.
— dette er en britisk webside, der er tilgængelig på mange sprog og kan være nyttig for personer med spilafhængighed.
— er et informationsportal, der tilbyder støtte til personer, der er ramt af ludomani.
Liste over værktøjer
Hvad angår værktøjer, kan man fremhæve følgende:
1. Programmer, der giver besked, når tiden til underholdning er udløbet.
2. Begrænsninger for finansielle transaktioner.
3. Funktioner til midlertidig spærring af kontoen.
Du kan finde mange yderligere oplysninger på forskellige tematiske eller anti-gaming-ressourcer.